-
Hoe stress ons beïnvloedt en wat we eraan kunnen doen
In deze blogpost wordt gepraat over hoe stress je hersenen kan beïnvloeden en wat je eraan kunt doen. Het gaat over hoe slecht langdurige stress is voor je hersenfuncties. Goed slapen, even offline gaan, regelmatig bewegen en gezond eten worden aangeraden om je hoofd gezond te houden en de stress te verminderen. Ook worden signalen… Read more
-
Top 10 fruitsoorten voor een happy lijf en brainpower
Klaar om te duiken in de wereld van fruit dat niet alleen lekker is, maar ook je hersenen een serieuze high-five geeft? Ik ga het hebben over die superfruits die meer doen dan je smaakpapillen tevreden stellen. Denk aan blauwe bessen die je geheugen oppeppen, bananen die je humeur boosten, en nog veel meer. We… Read more
-
Chill, anderen letten echt niet zo op je!
Hoi allemaal!👋 Weet je, ik zat laatst na te denken na een gesprek… Je kent het wel, die momenten dat je je afvraagt: “Was ik wel grappig, slim of interessant genoeg?” Nou, ik heb iets superinteressants te vertellen hierover. Het gaat over de ‘Liking Gap’, en dit gaat je kijk op hoe je jezelf ziet… Read more
-
Op naar de ultieme booty: 30 dagen squat challenge!🍑
Tussen het dansen door merkte ik dat mijn achterwerk wat liefde kon gebruiken. Daarom duik ik in de 30 dagen squat challenge. Ik deel mijn avontuur, tips en trucjes met jullie en hoop dat jullie met mij meedoen. Let’s boost die booty samen! Hallo, lieve mensen! Oké, even heel eerlijk. Ik dans alsof mijn leven… Read more
-
Waarom ADHD-relaties vaak op de klippen lopen
Ik wil het vandaag hebben over iets dat mij nauw aan het hart ligt – ADHD en relaties. Als iemand met ADHD en als afgestudeerde ADHD-lifecoach, heb ik van dichtbij gezien hoe deze aandoening van invloed kan zijn op onze romantische relaties. Het kan een wilde rit zijn, met de nodige ups en downs, en… Read more
-
Herken jij ze? De top 10 veelgemaakte denkfouten
Hey daar! Ken je dat gevoel wanneer je hersenen soms een loopje met je nemen? Dat je een situatie helemaal verkeerd inschat of dat je dingen ziet die er helemaal niet zijn? Geen paniek, je bent niet gek! Sterker nog, we hebben er allemaal last van. Er zijn bepaalde denkfouten die we allemaal maken. Hier… Read more
- ADHD
- Boekrecensies
- Breinvoeding
- Challenges
- Creatief
- dagelijkse schrijfopdracht
- Documentaires
- Filosofie
- Gedichten
- Gezonde ontbijtjes
- Levenslessen
- Lifestyle
- Mindfulness
- Mindreset Coaching
- Over Valerie
- Persoonlijke ervaringen
- Persoonlijke groei & reflectie
- Relaties & communicatie
- Relaties & liefde
- Zelfliefde
- Zelfontwikkeling voor Kinderen
- Zelfvertrouwen
- Wat mensen niet zien achter de deuren van de nachtdienst
- De Vogel en Het Meisje: Wanneer Stilte Wordt Verward met Vrede
- Boekrecensie: Ik haat je, of toch niet? – Carol Mason
- Waarom je steeds opnieuw begint (en toch stopt)
- Gedicht: Voorbij het moment
