Ik ga jullie even meenemen in een wereld waarin we spelen met gedachten. Niet zomaar saaie theorieën, maar echt even diep graven in hoe we onze eigen realiteit kunnen shapen met niets meer dan… je raadt het al: onze gedachten!
Laten we even serieus zijn. Alles wat we meemaken, de hele bende van problemen, blijdschap, en zelfs zelfhaat, is niks meer dan een reflectie van wat er in onze knar omgaat. Denk je van jezelf dat je de slechtste persoon op aarde bent? Bam, dat produceert een rotgevoel. Maar hé, die gedachte, die kun je gewoon flippen als een pannenkoek! Geen negatieve gedachte, geen negatief gevoel. Simpel toch?
En nu komt het leuke deel: we zitten misschien vast in een negatief denkpatroon, maar die kettingen van het verleden? Die kunnen ons geen moer schelen! We hebben de kracht in het hier en nu. Kun je het je voorstellen? Nu, op dit moment, kunnen we al beginnen met het loslaten van al die onzin. Bevrijdend, hè?
Elke gedachte is een zaadje. Plant de goede en kijk hoe je tuin groeit!
Geloof het of niet, maar jij kiest je gedachten
Ok, het kan zijn dat je vastzit in een loop van steeds dezelfde gedachten en het voelt alsof je geen keuze hebt. Maar let op: die eerste keuze, die was van jou. En je kunt kiezen om bepaalde gedachten gewoon niet meer te denken. Probeer het eens, weiger om negatief over jezelf te denken. Zie je wel, je kunt het!
Het lijkt wel alsof iedereen die ik ken een soort diploma heeft in zelfhaat en schuldgevoelens. Niet cool. Meer zelfhaat = minder lekker leven.
Minder zelfhaat = alles gaat beter. Op alle niveaus, echt waar.
“Ik ben niet goed genoeg” – Kom op, echt?
Dit hoor ik zo vaak: “Ik doe niet genoeg” of “Ik verdien het niet.” Voelt dat bekend? Maar goed genoeg voor wie? En wie bepaalt dat eigenlijk? Als je echt zo sterk gelooft dat je niet deugt, hoe kun je dan ooit een liefdevol, vreugdevol, succesvol, gezond leven leiden? Ergens zal er altijd wel iets misgaan omdat je onderbewustzijn continu die vibe saboteert.
Vast in een gedachtenloop? Trek de stekker eruit en kies een nieuwe playlist voor je brein!
De grote boosdoeners: Wrok, kritiek, schuld, en angst
Wrok, kritiek, schuldgevoelens en angst, jongens, die maken meer kapot dan je lief is. Ze creëren niet alleen chaos in je lichaam, maar verpesten ook je hele leven. Deze gevoelens komen vaak doordat we anderen de schuld geven, in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor onze eigen ervaringen. Als je constant denkt dat mensen je slecht behandelen, dan trek je dat soort gedrag ook aan.
Hier een oefening: De gedachten-flip
Check deze oefening, de gedachten-flip, die je helpt om die negatieve vibes om te toveren in iets super positiefs. Pak een notitieboek en zet je schrap, want hier gaan we!
Wat moet je doen?
- Scoor een notitieboekje: Dit wordt je nieuwe beste vriend. Noem het je “Gedachten-Flip Journal” of iets anders dat je cool vindt.
- Track die gedachten: Loop je een week lang te mokken? Top! Schrijf elke negatieve gedachte op die door je hoofd spookt, en ook wanneer en waar je was. Alles noteren, schat!
- Diep graven: Kijk naar elke gedachte en vraag jezelf af: “Klopt dit wel? Helpt dit me, of houdt het me juist tegen?” Schrijf je antwoorden op, we zijn hier om te leren, niet om te oordelen!
- Flip it: Nu de leuke kant, voor elke negatieve gedachte bedenk je een positieve tegenhanger. Draai “Ik kan dit echt niet” om naar “Ik kan dit, let maar op!”.
- Herhaal & voel: Herhaal je nieuwe gedachte een paar keer per dag. Laat het lekker voelen, voel die goede vibes!
- Reflecteer: Aan het einde van de week, blader terug door je journal. Check de veranderingen in je gedachten en hoe je je voelt. Grote kans dat je merkt dat je een stuk lichter door het leven gaat!
Deel je ervaringen met je vrienden of gooi het op je social media. Misschien inspireer je anderen ook om hun gedachten te flippen!
Met deze oefening neem je actief de leiding over je eigen denkprocessen. Het is niet alleen een plezierige activiteit, maar ook ontzettend waardevol om te ontdekken hoe een kleine aanpassing in je gedachten je gehele mindset kan transformeren. Geef het een kans, verander je gedachten en ervaar een nieuw gevoel van vrijheid. Laat de oude gedachten achter je en begin opnieuw.
We hebben de macht om ons leven te veranderen door onze gedachten te veranderen. Dus, wat houdt je tegen? Duik in die grijze massa van je en start met het bouwen van een leven waar je van droomt. Gooi die oude gedachten overboord en start vers. Het is jouw leven, jouw spel. Speel het op jouw manier!
Liefs,
Valerie
Ben je op zoek naar uplifting muziek? Ontdek mijn positieve nummers op Spotify en bekijk ze ook op YouTube voor een extra dosis vrolijkheid en inspiratie.
Wil je niets missen van nieuwe blogposts en regelmatig een dosis inspiratie ontvangen? Meld je gratis aan voor mijn maandelijkse nieuwsbrief via deze link: mindreset.blog/blijf-op-de-hoogte.
Wil je me een handje helpen om nog meer waardevolle content te maken? Dat kan! Door via mijn speciale Bol.com-linkjes te shoppen (zonder extra kosten voor jou) of door een kleine bijdrage te doneren, geef je een geweldige steun. Of het nu groot of klein is – jouw bijdrage wordt enorm gewaardeerd en helpt mij om door te gaan. 💖
Geef een reactie