Jouw eigen wereldje: Versterk zelfliefde en Mindfulness | MindReset

Hoi lieverds! 👋

Laten we het eens hebben over iets superbelangrijk, maar waar we niet vaak genoeg bij stilstaan: hoe je denkt over jezelf. Dit is jouw eigen wereldje – je interne dimensie. Het is een plek waar je gedachten, je zelfkritiek, je hoop en dromen allemaal samenleven. En geloof me, het is een echte achtbaan daarbinnen! 🎢

Praatjes met jezelf

Weet je, de manier waarop je tegen jezelf praat wanneer niemand luistert, zegt zoveel over je. Ben je een cheerleader voor jezelf, of zit je in het kamp van de eeuwige critici? Die innerlijke stem kan je grootste motivator zijn of je diepste dalen. Dus, als je jezelf betrapt op het mompelen van dingen als “Ik ben niet slim genoeg” of “Dit gaat me nooit lukken”, is het tijd om het roer om te gooien.

Praat tegen jezelf zoals je zou doen met iemand waar je echt om geeft. Wees je eigen grootste fan, niet je ergste vijand! 🌟✨

Emo-alert!

Emoties, hè? Die zijn eigenlijk net als een persoonlijke TomTom voor je gevoelens. Ze laten je zien of je de goede kant op gaat of juist helemaal de mist in. Of je nu boos, blij, verdrietig, of geïrriteerd bent, probeer eens echt te luisteren naar wat die emoties je willen vertellen. Misschien geven ze wel een hint over wat je diep van binnen denkt. Met mindfulness als je buddy leer je al die gevoelens beter te begrijpen, zonder dat je ze meteen in een hokje hoeft te stoppen. Chill, toch?

De kracht van overtuiging

Weet je, wat je gelooft heeft echt megaveel invloed op wie je bent. Er zijn van die gedachten die je een enorme boost kunnen geven, maar er zijn er ook die je keihard tegenwerken. Dus, tijd voor een klein onderzoekje: welke ideeën heb jij over jezelf die je misschien in de weg staan? Zijn die echt waar, of heb je ze gewoon zelf verzonnen? Even serieus nadenken over dit soort dingen kan je leven helemaal op z’n kop zetten – op een goede manier! 🚀🌈

Hoe ‘Jouw eigen wereldje’ je zelfvertrouwen beïnvloedt

1. Invloed op beslissingen: De manier waarop je over jezelf denkt, heeft invloed op echt alles wat je doet. Van iets simpels als kiezen wat je voor ontbijt eet, tot de grote, levensveranderende beslissingen. Die gesprekjes die je met jezelf voert, die zijn superbelangrijk. Ze zijn eigenlijk de regisseur van je hele leven!
2. Relaties met anderen: Hoe jij over jezelf denkt, bepaalt mega veel in hoe je met anderen omgaat. Zit je niet lekker in je vel of voel je je een beetje onzeker? Grote kans dat je dan ook anders gedraagt tegen je vrienden of familie. Het is echt zo’n domino-effect, weet je wel?
3. Geluk en welzijn: Je hoofd en hart goed houden is super belangrijk, toch? Als je tegen jezelf praat alsof je je eigen beste vriend bent, voel je je al snel een stuk gelukkiger.
4. Persoonlijke groei: Jezelf kennen is echt het halve werk. Als je meer over jezelf ontdekt, kun je ook beter werken aan je groei en sterker worden. Zo simpel is het eigenlijk!

Hoe pak je dit aan?

1. Mindfulness oefeningen: Gun jezelf elke dag een chill moment om gewoon te zitten en je gedachten en gevoelens te checken. Geen oordeel of wat dan ook, gewoon kijken wat er in je omgaat.
2. Positief zelfgesprek: Draai dat negatieve gebabbel in je hoofd om naar iets positiefs. Dus in plaats van “Dit lukt me nooit”, zeg je “Ik doe mijn best en leer elke dag meer”.
3. Wees je eigen vriend: Behandel jezelf net zo goed als je beste vriend(in). Wees aardig en steun jezelf, net zoals je dat voor een vriend zou doen.
4. Zoek hulp als je het nodig hebt: Vastlopen gebeurt. En dan is het helemaal prima om hulp te vragen. Of dat nu bij vrienden, familie is of een pro, doen hoor!

Onthoud goed, jouw wereldje, hoe jij over jezelf denkt, dat is superbelangrijk. Dus neem de tijd om het te ontdekken en te verbeteren. Het is echt de moeite waard! 💫

Liefs,
Valerie ❤️