Heb je ooit nagedacht over hoe je je gedraagt in relaties? Misschien herken je jezelf in een bepaalde hechtingsstijl. Laten we ze eens doornemen en kijken of er eentje voor jou (of je partner) herkenbaar is.
Angstige hechtingsstijl
Mensen met een angstige hechtingsstijl hebben vaak een constante behoefte aan nabijheid en intimiteit. Ze zijn hypersensitief voor de stemmingen en acties van hun partner en kunnen controlerend worden als ze zich bedreigd voelen. Hier zijn enkele kenmerken:
- Constant behoefte aan nabijheid en intimiteit.
- Hypersensitief voor de stemmingen en acties van de partner.
- Neiging om controlerend te worden bij een gevoel van bedreiging.
- Voortdurende angst om verlaten te worden.
- Zet de behoeften van de partner vaak boven die van zichzelf.
- Kan soms geen gezonde ruimte geven aan de partner.
- Overmatig zorgen maken en catastroferen.
- Neiging om zichzelf op te offeren om de partner tevreden te stellen.
- Snel jaloers en vermoedt dat de partner ontrouw zal zijn.
Waarom antwoord je niet meteen op mijn berichtjes? 😟
Vermijdende hechtingsstijl
Aan de andere kant heb je de vermijdende hechtingsstijl. Deze mensen hechten veel waarde aan autonomie en onafhankelijkheid en voelen zich ongemakkelijk als een partner te dichtbij komt. Hier zijn enkele kenmerken:
- Constante behoefte aan autonomie en onafhankelijkheid.
- Ongevoelig voor de stemmingen en acties van de partner.
- Trekt zich terug als de partner te dichtbij komt.
- Gelooft dat de partner meer wil dan ze kunnen geven.
- Prijst zichzelf voor het niet nodig hebben van iemand.
- Moeite met het uiten van emoties en gedachten.
- Moeilijk te vertrouwen en hulp te vragen aan anderen.
- Voelt zich comfortabeler als ze single zijn en heeft moeite met commitment.
Ik heb geen zin in gedoe, ik doe het zelf wel.
Angstig-vermijdende hechtingsstijl (Een mix)
En ja, je kan ook een mix zijn van angstig en vermijdend. Dit betekent dat je de behoefte hebt aan nabijheid, maar tegelijkertijd ook bang bent om te dichtbij te komen. Verwarrend, toch? Hier zijn enkele kenmerken:
- Wisselen tussen behoefte aan nabijheid en het willen vermijden van intimiteit.
- Angst om verlaten te worden, maar ook bang om opgeslokt te worden door de relatie.
- Soms moeite met het uiten van emoties en behoeftes.
- Behoefte aan bevestiging, maar tegelijkertijd wantrouwen tegenover de partner.
- Soms controlerend en jaloers, soms afstandelijk en koel.
Ik vertrouw je, maar ik ben ook bang voor wat er kan gebeuren.
Veilige hechtingsstijl
De veilige hechtingsstijl is het ideaal waar we allemaal naar zouden moeten streven. Mensen met deze stijl voelen zich comfortabel met zowel nabijheid als onafhankelijkheid binnen een relatie. Hier zijn enkele kenmerken:
- Gezonde behoefte aan zowel nabijheid als onafhankelijkheid.
- Bewust van en kan hun behoeften en wensen uiten.
- Voelt zich comfortabel om authentiek te zijn in de relatie.
- Gezond gevoel van grenzen, zowel hun eigen als die van hun partner.
- Kan de behoeften van hun partner net zo goed prioriteren als die van zichzelf.
- Comfortabel met het uiten van sterke gevoelens binnen de relatie.
- Geen angst voor commitment en kan goed compromissen sluiten.
Laten we samen naar een oplossing zoeken.
Herken jezelf of je partner?
Herken je jezelf sterk in een van deze hechtingsstijlen? Misschien klinkt een van hen als je partner of zelfs een ex? Het begrijpen van je hechtingsstijl kan je echt helpen om betere relaties te hebben. Het is een reis van zelfbewustzijn en groei. Dus, neem een momentje om na te denken en te reflecteren. En vergeet niet, het is nooit te laat om te groeien en te veranderen!
Werken aan een gezonde relatie
Je gedrag in relaties kan veel invloed hebben op hoe verbonden je je voelt met je partner. Het herkennen van je eigen patronen en het effect daarvan op de ander kan je helpen om stappen te zetten richting een sterkere band. Denk na over hoe je reageert op situaties die spanning oproepen. Vraag jezelf bijvoorbeeld af of je soms onbewust afstand creëert of juist teveel nabijheid zoekt.
Oefen daarnaast met het open bespreken van je emoties. Door eerlijk te delen wat er in je omgaat, zonder dat je jezelf veroordeelt, creëer je ruimte voor begrip en groei. Zo geef je jezelf de kans om een stabiele en liefdevolle relatie op te bouwen waarin jij en je partner elkaar echt kunnen ontmoeten.
Heb je je hechtingsstijl gevonden? Of wil je gewoon meer weten?
Laat het me weten in de reacties of stuur me een berichtje!
Liefs,
Valerie 💗
Wil je nog meer leren over hechtingsstijlen en hoe ze je relaties beïnvloeden? Neem dan eens een kijkje op mijn blog met artikelen die verder ingaan op dit onderwerp:
- Hoe doorbreek je vermijdende hechtingspatronen?
- Vermijdend-afwijzend: Ontdek 5 patronen die je relatie kunnen breken
- Herken je hechtingsstijl: Hoe zit jij in je relaties?
- Verbinding zoeken: Overwinnen van hechtingsstijl-uitdagingen in relaties
Ben je op zoek naar nog meer verdieping? Dan zijn deze boeken echte aanraders:
Blijf groeien in je eigen begrip van liefde en verbinding. 💗
I Am Secure is een krachtig lied dat je helpt om angstige en vermijdende hechtingspatronen te overwinnen. Met positieve affirmaties en een rustgevende melodie, ondersteunt het lied je in het versterken van een gevoel van veiligheid en vertrouwen in relaties. Luister, herhaal, en laat de woorden je begeleiden naar een zelfverzekerde en liefdevolle mindset.
Ben je op zoek naar meer uplifting muziek? Ontdek mijn positieve nummers op Spotify en bekijk ze ook op YouTube voor een extra dosis vrolijkheid en inspiratie.
Wil je niets missen van nieuwe blogposts en regelmatig een dosis inspiratie ontvangen? Meld je gratis aan voor mijn nieuwsbrief via deze link: mindreset.blog/blijf-op-de-hoogte.
Wil je me een handje helpen om nog meer waardevolle content te maken? Dat kan! Door een kleine bijdrage te doneren, geef je een geweldige steun. Of het nu groot of klein is – jouw bijdrage wordt enorm gewaardeerd en helpt mij om door te gaan. 💖 Bedankt voor je support!
Geef een reactie