Zen klinkt altijd een beetje alsof je er een berg, een stille hut en een nieuw leven voor nodig hebt.
Dit boek laat precies het tegenovergestelde zien.
Zen is juist de kunst van minder doen, minder ingrijpen en minder mentale ruis.
En daardoor voelt het verrassend licht.
The Way of Zen is geen zweverige handleiding.
Het is een nuchtere uitnodiging om te kijken hoe je hoofd werkt als je niet overal tussen springt.
Hier is wat jij er echt aan hebt:
1. Je hoofd wordt rustiger zodra je ophoudt met proberen
We zijn de hele hele dag van alles aan het sturen, controleren en fixen terwijl de meeste dingen zichzelf allang geregeld hadden.
Zen zegt eigenlijk: laat het eens met rust. Je hoeft niet op elk moment in te grijpen.
Hoe minder je kneedt en duwt, hoe beter dingen vanzelf lopen.
Het leven is niet ingewikkeld. De mens is dat.
2. Je ik is geen object dat gerepareerd moet worden
We doen vaak alsof ons zelf een soort project is dat opgeknapt moet worden.
Maar je ik is geen vast ding, het is beweging.
Dat haalt de druk er meteen vanaf.
Sommige dingen genezen gewoon zodra je stopt ze wonden te noemen.
3. Je lijdt vooral omdat je alles beoordeelt
Dit gevoel is goed.
Dat gevoel is slecht.
Dit mag.
En dat mag niet.
Dit moment wel.
Dat moment niet.
Het is vermoeiend en het helpt je precies.. niets.
Zen laat zien dat je veel rustiger wordt wanneer je even stopt met het instant labelen van alles wat je voelt of ervaart.
Je hoeft nergens meteen een oordeel boven te hangen. Laat het er gewoon even zijn.
4. Het gewone leven is de echte oefening
Zen zit niet in een tempel.
Het zit in je afwas, je thee, je wandeling, je adem.
In de manier waarop je je dag doorloopt.
Je hoeft niet op een meditatiekussen te zitten om bewust te zijn.
Je kunt het midden in de supermarkt doen.
Gewoon even kijken, even ademhalen, even niets fixen.
You are not the storm
You are the sky that never moves.
– Valerie Meijers
Twee kleine oefeningen die meteen werken
Oefening 1: twee minuten niets
Ga zitten.
Doe niks.
Niet proberen te ontspannen.
Niet proberen iets te bereiken.
Niet proberen je gedachten weg te duwen.
Zit gewoon.
Dat is het.
Het voelt vreemd en bevrijdend tegelijk.
Oefening 2: maak één dagelijkse handeling heilig
Kies iets kleins vandaag
Bijvoorbeeld:
Thee zetten
Douchen
De katten eten geven
Doe het langzaam.
Met aandacht.
Alsof dit het enige is dat nu bestaat.
Je merkt al snel hoeveel rust er ontstaat zonder dat je het forceert.
Moet je het boek lezen?
Als je houdt van duidelijkheid: ja.
Als je genoeg hebt van je eigen mentale overuren: ja.
Als je rust wilt zonder spirituele circusacts: ja.
Als je liever in je chaos blijft hangen: nee. Dit boek haalt je excuses weg en dat vinden sommige mensen vervelend.
Ik geef het vijf sterren, omdat het precies doet wat de meeste mensen vergeten: eenvoud terugbrengen.
Liefs,
Valerie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Wil je het zelf lezen?
Klik hier:
Nothing is harder than letting go
Nothing is easier once you actually do it
— Valerie Meijers
Zen gaat niet over perfect zijn.
Het gaat over rust vinden in wat er toch al is.
En eerlijk, dat is een stuk ontspannender dan alles proberen te forceren.
De energie van dit lied sluit perfect aan bij het boek.
Alles gaat voorbij
jij bent de ruimte waar het in verschijnt.
Geef een reactie