Elke week lees ik een boek over psychologie of persoonlijke groei en koppel daar vragen en polls aan op social media.
Om te zien hoe dit soort onderwerpen in het echte leven spelen.
Doe gezellig mee:
Deze week draaide alles om Atomic Habits van James Clear.
Een boek over gewoontes, motivatie en waarom veranderen vaak veel lastiger is dan we denken.
En aan de reacties te zien speelt dit bij heel veel mensen.
Beginnen lukt meestal wel
Veel mensen gaven aan dat starten met iets nieuws vaak nog prima gaat.
Nieuwe routine, nieuwe energie, goede intenties.
Gezonder eten. Meer bewegen. Minder uitstellen. Structuur aanbrengen.
Maar doorgaan… dat is waar het vaak vastloopt.
Na een paar dagen zakt het weg.
Als het saai wordt.
Als resultaten uitblijven.
Dat is niet omdat mensen lui zijn.
Maar omdat het brein anders werkt dan we denken.
Je brein kiest comfort boven resultaat
Wat in veel reacties terugkwam:
mensen weten wat goed voor ze is, maar doen het toch niet.
Nieuwe gewoontes kosten energie.
En je brein is gebouwd om energie te besparen.
Dus zodra iets moeite kost, hoor je intern al snel:
“Morgen wel.”
“Eén keer overslaan kan geen kwaad.”
“Vandaag even niet.”
En voor je het weet stop je weer.
Waarom één misstap vaak het einde voelt
Veel mensen haken volledig af na één keer niet volhouden.
Eén dag overslaan voelt meteen als falen.
En dan komt de gedachte: laat maar.
Terwijl verandering juist ontstaat door herhaling, niet door perfectie.
De kern
Gewoontes mislukken zelden door gebrek aan wilskracht.
Ze mislukken omdat we:
te groot beginnen
te veel tegelijk willen
en vertrouwen op motivatie
Maar motivatie is tijdelijk.
Kleine stappen blijven.
Daarom maakte ik hier een werkboek bij
Omdat begrijpen één ding is, maar het toepassen bij jezelf vaak lastiger.
In dit invulbare werkboek help ik je om:
• te herkennen waarom je steeds opnieuw stopt
• je patronen duidelijk te zien
• kleine stappen te kiezen die wel vol te houden zijn
• terugval anders te benaderen
Je vindt het werkboek hier:
Waarom je steeds opnieuw begint (en toch stopt) – invulbaar werkboek
(invulbare PDF – direct te downloaden voor €2,99)
Waarom je steeds opnieuw begint (en toch stopt) – invulbaar werkboekEn als je verder wilt lezen
Dan is dit boek echt een aanrader:
Tot slot
Als je steeds opnieuw begint en toch stopt, ben je niet zwak.
Je brein doet precies waarvoor het gebouwd is.
Maar zodra je begrijpt hoe dat systeem werkt,
kun je het in je voordeel gebruiken.
Veel liefs,
Valerie 🤍
Wil je dit soort inzichten vaker lezen?
Op mijn blog deel ik elke week nieuwe artikelen, vragen, boeken en oefeningen over gedrag, patronen en persoonlijke groei.
Je kunt je hier gratis inschrijven (of als je dat fijn vindt met een betaald abonnement of eenmalige donatie mij steunen):
Blijf op de hoogte via Mindreset
Geef een reactie