Over het boek Fireproof Happiness is een inspirerend, Engelstalig boek van Dr. Randy Ross dat helemaal draait om hoe je gelukkiger en sterker in het leven kunt staan door hoop op de juiste manier te gebruiken. Het klinkt misschien een beetje zweverig, maar dat is het absoluut niet. Ross laat zien dat hoop juist een…
We beginnen allemaal vol goede moed: een gezondere leefstijl, wat kilo’s kwijt of gewoon fitter worden door te sporten. Toch blijkt dat zo’n 70-80% van de mensen die enthousiast met een fitnessroutine start, het uiteindelijk niet volhoudt. Hoe komt dat nou eigenlijk? Na wat dieper te hebben gegraven, blijkt dat er meer achter zit dan…
Ken je dat gevoel dat je de dag eigenlijk al opgewekt wilt beginnen, maar dat je door je voeding net het omgekeerde ervaart? Het is makkelijk om te denken dat eten vooral invloed heeft op ons lichaam, maar het blijkt dat het ook een directe link heeft met hoe we ons voelen. Zelf heb ik…
Heb je wel eens stilgestaan bij hoe dankbaar je bent? Soms vliegen de dagen voorbij en vergeten we om even stil te staan bij alles waar we dankbaar voor zijn. Daarom heb ik een leuke test voor je gemaakt om je bewust te worden van je eigen dankbaarheid. Laten we eens kijken hoe jij scoort…
Weet je dat je je dag direct een positieve boost kunt geven met één simpele oefening? Het enige wat je nodig hebt, is een spiegel en een paar minuten van je tijd. Dit noem ik de “Spiegelpraat Oefening,” en het werkt als een mini-peptalk voor jezelf – heerlijk simpel en direct toepasbaar. Wat ga je…
Heb je ooit het gevoel gehad dat je even alleen op pad moet? Gewoon, om te reflecteren en jezelf weer terug te vinden in de wirwar van het dagelijks leven? Miyamoto Musashi, een legendarische Japanse samoerai, wist hier alles van. In zijn “Dokkōdō” – wat vrij vertaald betekent “Het pad van alleen wandelen” – deelt…
Dit gaat over iets wat we allemaal ervaren: negatieve gedachten. We proberen ze weg te duwen, maar dat werkt eigenlijk averechts. Hoe meer je vecht tegen die gedachten, hoe sterker ze lijken te worden. In deze blogpost ga ik je iets heel anders laten zien: wat als negatieve gedachten juist goed voor je kunnen zijn?…
1. De jacht op snelle dopamine Laten we het allereerst eens hebben over die snelle dopamine-kicks die we allemaal zoeken als we ons een beetje vervelen. Je kent het wel: je voelt een dipje en voor je het weet, zit je met een zak chips voor de TV Netflix te kijken of ben je eindeloos…
Ik ga jullie even meenemen in een wereld waarin we spelen met gedachten. Niet zomaar saaie theorieën, maar echt even diep graven in hoe we onze eigen realiteit kunnen shapen met niets meer dan… je raadt het al: onze gedachten! Laten we even serieus zijn. Alles wat we meemaken, de hele bende van problemen, blijdschap,…
Neem een momentje en check dit: ons leven is eigenlijk net een echo. Wat je erin roept, dat galmt terug. Dus, als je je ooit afvraagt waarom dingen lopen zoals ze lopen, denk dan aan de overtuigingen die je zelf de wereld in slingert. Jij bent de regisseur van je eigen show Denk eens na:…
Ik ben Valerie, 33 jaar en gevestigd in Rijswijk. Als life coach ben ik gepassioneerd over het ontdekken van nieuwe ideeën en inzichten die ons leven verrijken. Op mijn blog, ‘Mind Reset’, deel ik inspirerende lessen uit boeken, cursussen en mijn eigen ervaringen. Hier vind je een ruimte voor persoonlijke groei, balans en het verkennen van de kracht van een positieve mindset. Klaar om samen op avontuur te gaan en te groeien? Sluit je aan en laat je inspireren!