De wond van afwijzing

Afwijzing kan ons diep raken, echt tot in onze kern. Het voelt alsof iemand ons vertelt dat we niet de moeite waard zijn om van te houden. Dat idee alleen al is superzwaar en zorgt voor een diep gevoel van schaamte.

Trauma’s die ons tekenen: Van fysieke en emotionele mishandeling tot seksueel misbruik, een scheiding van je ouders, of opgroeien in armoede – al deze dingen kunnen je het gevoel geven dat je er niet echt bij hoort. Zelfs dingen als racisme, vooroordelen, of het gevoel te weten dat je bent opgegeven voor adoptie kunnen die wond van afwijzing dieper maken.

Wat ons innerlijke kind nodig heeft: Ons innerlijke kind zoekt naar dingen als zich gewild voelen, consistente liefde, betrouwbaarheid, en geruststelling. We hebben duidelijke grenzen nodig en respect, zodat we ons veilig kunnen voelen.

Onze duistere gedachten: Gedachten als “Ik ben liefde onwaardig”, “Ik ben niet goed genoeg”, en “Iedereen wijst mij af” spoken door ons hoofd.
Deze negatieve zelfpraat kan ons echt naar beneden halen.

Hoe we onszelf verdedigen: Om ons hart te beschermen, zetten we soms een muur om ons heen. We worden misschien wat afstandelijk, of we gaan de confrontatie uit de weg. Sommigen van ons worden super onafhankelijk of juist zelfverlagend. Het zijn allemaal manieren om onszelf te beschermen tegen meer pijn.

Problemen in relaties: Deze manieren van doen kunnen relaties echt ingewikkeld maken. Relaties worden een mijnenveld van verwarring, manipulatie, en onzekerheid. We zien veel aan-en-uit relaties, en soms zelfs manipulatief gedrag.

Hoe we met uitdagingen omgaan: Soms steken we gewoon ons hoofd in het zand. We vermijden, ontkennen of saboteren onszelf zelfs soms. Het is een manier om niet te hoeven dealen met de echte issues.

Wat we hiervan kunnen leren: Deze harde lessen leren ons hoe belangrijk het is om misbruik af te wijzen en sterke grenzen te stellen tegen schadelijk gedrag. En dat geldt zowel voor hoe anderen ons behandelen als hoe we onszelf behandelen.

Onze weg naar genezing: Genezing begint bij het losmaken van ons zelfbeeld van de trauma’s die we hebben meegemaakt. Het gaat over het begrijpen waar onze schaamte vandaan komt, het herstellen van onze onschuld, en het opnieuw opbouwen van zelfrespect.

Positieve affirmaties: Probeer jezelf deze dingen te vertellen:

1. Ik ben goed genoeg, precies zoals ik ben.
2. Ik verdien het om door echte vrienden omringd te zijn, die me waarderen.
3. Afwijzing bepaalt niet wie ik ben; ik bepaal zelf wie ik ben.
4. Ik laat los wat me pijn doet en kies voor wat me laat groeien.
5. Mijn waarde hangt niet af van de mening van anderen.
6. Ik ben het waard om liefde en geluk te ervaren.
7. Elke dag kies ik voor zelfliefde en accepteer ik mezelf helemaal.
8. Ik trek mensen aan die mijn commitment en liefde waarderen.
9. Ik geef mijn hart de ruimte om te helen en sterker te worden.
10. Ik ben een magneet voor positieve, liefdevolle relaties.

Deze affirmaties kunnen je helpen om jezelf te zien als iemand die liefde en acceptatie verdient, los van de afwijzingen uit het verleden.

Hoe je je partner kunt steunen: Respecteer hun grenzen, wees betrokken, consequent en voorspelbaar in je gedrag, en toon begrip voor hun gevoeligheden.

Deze reis is niet makkelijk, maar door te erkennen wat er aan de hand is en door veel zelfliefde kunnen we langzaam maar zeker stappen zetten naar een gezonder en liefdevoller leven.

Signalen van afwijzing in relaties: Wat ze betekenen en hoe je ze aanpakt

Voel je soms dat je relatie een soort test lijkt? Bijvoorbeeld, stel je voor dat je partner onmogelijke eisen stelt of ruzies uitlokt. Dit kan voelen alsof ze constant proberen te checken of je nog steeds om hen geeft of dat je op het punt staat om de handdoek in de ring te gooien. Het is verwarrend en kan wijzen op diepere emotionele issues die aandacht nodig hebben.

En dan, zijn er momenten waarop je merkt dat het lastig is om eerlijk en rechtvaardig te blijven in de relatie? Misschien zie je dat je partner het moeilijk vindt om fouten toe te geven of hun deel van de verantwoordelijkheid te dragen. Dit kan leiden tot een patroon van gedrag dat allesbehalve gezond is. Het voelt alsof het erkennen van fouten je in een kwetsbare positie brengt waar je makkelijk afgewezen kunt worden.

Herken je ook dat aantrekken en afstoten binnen je relatie? Het ene moment zijn jullie onafscheidelijk en het volgende moment lijkt je partner zich zonder duidelijke reden emotioneel terug te trekken. Dit kan je op een emotionele achtbaan zetten die niet alleen verwarrend is, maar ook enorm stressvol kan zijn.

Misschien wel het moeilijkste om te herkennen en toe te geven: de momenten waarop je je onbewust isoleert van je partner. Dit gebeurt vaak ondanks een diep verlangen naar connectie en intimiteit. Vraag jezelf af, zijn er keren dat jij of je partner bewust afstand neemt? Dit kan een manier zijn om jezelf te beschermen tegen pijn en afwijzing, maar het staat echte intimiteit in de weg.

Als deze patronen herkenbaar zijn, is het goed mogelijk dat er oude wonden van afwijzing spelen die nog niet helemaal geheeld zijn. Het is cruciaal om deze samen met je partner aan te pakken. Communicatie is hierbij de sleutel. Het openlijk bespreken van je gevoelens en zorgen kan eng zijn, maar het is essentieel voor het bouwen van een sterke, liefdevolle relatie die tegen een stootje kan. Samenwerken aan deze problemen kan jullie dichter bij elkaar brengen en helpen om een gezonde dynamiek op te bouwen waarin beide partners zich gewaardeerd en geliefd voelen.

Het spotten van deze patronen is echt de eerste stap richting een betere relatie. Negeer ze niet, maar zie ze als kansen om samen sterker te worden. Gooi alles op tafel bij je partner, maar dan wel chill en zonder oordelen. Het vraagt lef en een open hart, maar echt, het is het waard als je uiteindelijk een veel chiller en dieper contact hebt.

Relaties zijn trouwens altijd work in progress, waar je samen aan blijft sleutelen. Als het echt tricky wordt, schroom dan niet om een therapeut in de arm te nemen. Die kunnen soms met een paar gesprekken al wonderen doen.

Wees lief voor elkaar en onthoud dat elke kleine vooruitgang een dikke win is. Samen kunnen jullie die oude patronen van afwijzing wel aan en werken aan een toekomst vol begrip, respect en dikke liefde.

Liefs,

Valerie 💗

–

Voel je je geroepen om mijn blog te steunen? Doe je bol.com aankopen via mijn link. Het kost niets extra, maar geeft mijn blog een kleine boost. Bedankt voor het delen van de liefde! 💕