Boost je dag met een Mini-pep talk!

Weet je dat je je dag direct een positieve boost kunt geven met één simpele oefening? Het enige wat je nodig hebt, is een spiegel en een paar minuten van je tijd. Dit noem ik de “Spiegelpraat Oefening,” en het werkt als een mini-peptalk voor jezelf – heerlijk simpel en direct toepasbaar.

Wat ga je doen?

Elke ochtend even bewust kletsen met jezelf voor de spiegel. Klinkt misschien een beetje vreemd, maar geloof me, de effecten zijn groot!

Stappenplan

1. Loop slaperig naar de spiegel
   Sta op, neem je slaaphoofd mee naar de spiegel en neem een paar seconden om wakker te worden. Dit is jouw moment, niemand anders kijkt mee.
2. Geef jezelf een glimlach
   Lach jezelf vriendelijk toe, zoals je dat naar een goede vriend(in) zou doen. Het mag gerust een grote, warme glimlach zijn – dit is je eerste portie liefde voor de dag.
3. Geef jezelf drie dikke complimenten
   Kies drie dingen die je waardeert aan jezelf. Misschien heb je iets knaps gedaan gisteren, misschien zit je haar goed of misschien ben je trots op hoe je met een moeilijke situatie bent omgegaan. Zeg het hardop! Herhaal het alsof je het echt meent, alsof je praat tegen je beste vriend(in).
4. Wens jezelf een geweldige dag
   Sluit af met een bemoedigende boodschap voor de dag. Zeg iets als: “Vandaag ga ik stralen en ik verdien het om gelukkig te zijn.” Even die boost van zelfvertrouwen!

Waarom werkt het?

Dit mini-ritueel lijkt klein, maar doet wonderen. Door jezelf elke ochtend op een liefdevolle manier toe te spreken, geef je je zelfbeeld een stevige oppepper. Door deze simpele oefening groeit je zelfvertrouwen en je brein leert op een positieve manier naar jou te kijken.

Elke dag is een nieuwe kans om jezelf te waarderen en te groeien. Met een beetje zelfliefde bij het begin van je dag, kun je de wereld aan!

Probeer het gewoon eens een paar ochtenden – je zult merken hoe krachtig zo’n klein moment kan zijn.

Liefs,
Valerie

✨ Werkblad Download: Vergeet niet het werkblad te downloaden! Hier kun je elke ochtend je complimenten noteren en reflecteren op je groei.

Vind je mijn blog interessant en wil je me steunen? Je kunt je gratis abonneren via deze link: mindreset.blog/blijf-op-de-hoogte om op de hoogte te blijven van nieuwe posts.

Wil je iets extra’s doen? Je kunt me ook steunen met een klein bedrag of simpelweg via mijn Bol.com link shoppen, wat jou niets kost, maar mij een klein percentage oplevert. Iedere steun, groot of klein, wordt enorm gewaardeerd! 💖