Ik dacht, laten we het vandaag eens hebben over iets waar velen van ons in stilte mee struggelen: verlatingsangst in relaties. Je kent het wel: die momenten dat je liefje misschien wat minder bij je is, lang de tijd neemt om te antwoorden op je berichtjes of gewoon even wat tijd voor zichzelf nodig heeft. Hoe deal je daarmee? Hier zijn mijn persoonlijke tips en een beetje soul talk over hoe we onszelf een beetje kunnen temmen.
Spot de trigger
Alles begint met herkennen wanneer en waarom je je zo voelt. Je vriend(in) gaat uit zonder jou, of misschien hebben ze het superdruk met werk of studie. Het is normaal dat je dan even denkt: “Wat als…?” Maar hé, haal diep adem. Meestal heeft dit gevoel niets met jou of de ander te maken.
De sleutel tot vrijheid is het loslaten van angst.
Chill, het zijn gewoon gevoelens
Oké, dus je voelt je een beetje onzeker of bang? Dat is helemaal niet raar of iets om je voor te schamen. Het is belangrijk om deze gevoelens te erkennen en te realiseren dat ze vaak niet de realiteit reflecteren. Gevoelens zijn geen feiten, toch?
Babbel erover
Praten helpt. Echt waar. Als je open kunt zijn met je partner over hoe je je voelt, zonder meteen van het ergste uit te gaan, kan dat wonderen doen. Kies een goed moment uit en vertel rustig wat er in je omgaat. Het is niet alleen bevrijdend, maar het bouwt ook vertrouwen op.
Doe je eigen ding
Dit is mega belangrijk: zorg dat je je eigen leven hebt. Of het nu gaat om schilderen, sporten, met vrienden hangen of boeken verslinden – zorg dat je dingen doet waar je blij van wordt. Dit geeft je niet alleen iets leuks om je mee bezig te houden, maar het boost ook je zelfvertrouwen.
Zelfliefde, zelfrespect en zelfvertrouwen. Daar begint alle vrede.
Kijk naar het verleden, maar niet te lang
Soms helpt het om te bedenken waar je angst vandaan komt. Misschien een oude relatie waar het misging, of issues thuis toen je jonger was. Begrijpen waar je angst vandaan komt, kan helpen om het los te laten.
Denk terug aan eerdere momenten waar je deze angst voelde. Hoe zijn die afgelopen? Vaak zie je dat de angst ongegrond was. Je hebt dit al eerder meegemaakt en je bent er nog steeds, sterker dan ooit. Gebruik deze ervaringen als bewijs dat je het aankan!
Als het te veel wordt, zoek hulp
Als je merkt dat je angst echt te veel ruimte inneemt, schakel dan hulp in. Een goede coach of therapeut kan goud waard zijn en je helpen dingen in perspectief te zien en nieuwe copingmechanismen te ontwikkelen.
Vertrouwen bouwen
Werken aan je vertrouwen, zowel in jezelf als in je relatie, is key.
Bedenk hoe vaak je angst ongegrond was. Die successen, hoe klein ook, kunnen je helpen herinneren dat het vaak niet zo erg is als je vrees je wil laten geloven.
Dus daar heb je het, een beetje van mijn hart tot het jouwe over hoe om te gaan met die knagende gevoelens van verlatingsangst in de liefde.
We’ve all been there, en het is helemaal oké.
We zijn allemaal aan het leren en groeien, stap voor stap.
Veel liefs en knuffels,
Valerie 💖
–
Elke keer dat je via mijn bol.com link shopt, steun je mijn werk zonder extra uitgaven. Het is een kleine stap voor jou, maar een grote sprong voor mijn blog. Bedankt!
Geef een reactie