Dit gaat over iets wat we allemaal ervaren: negatieve gedachten. We proberen ze weg te duwen, maar dat werkt eigenlijk averechts. Hoe meer je vecht tegen die gedachten, hoe sterker ze lijken te worden. In deze blogpost ga ik je iets heel anders laten zien: wat als negatieve gedachten juist goed voor je kunnen zijn?
Stop met vechten tegen je gedachten
Laten we even eerlijk zijn: we hebben allemaal geleerd dat negatieve gedachten slecht zijn. Ze maken ons ongelukkig en daarom moeten we ze vermijden, toch? Fout! Hier komt het trucje: door die negatieve gedachten weg te duwen, geef je ze juist extra kracht. Het is net als proberen niet aan een roze olifant te denken… Wat gebeurt er? Je denkt alleen maar aan roze olifanten!
“Wat je tegenwerkt, werkt tegen jou.”
Door negatieve gedachten als “slecht” te labelen, creëer je onbewust een soort innerlijke strijd. En laten we eerlijk zijn, dat maakt het allemaal niet echt makkelijker, hè? Die gedachten blijven maar terugkomen, juist omdat je ze wegduwt.
Wat als negatieve gedachten eigenlijk goed zijn?
Hier komt de twist: negatieve gedachten zijn niet slecht. Ze zijn er met een reden. We zijn als mensen gebouwd om problemen te herkennen en op te lossen. Het is hoe we geëvolueerd zijn, hoe we alles in de wereld om ons heen hebben aangepast. Als we alleen maar perfecte dingen zagen, zou er nooit iets veranderen. Er zou geen vooruitgang zijn, geen groei, geen beweging. Negatieve gedachten wijzen ons vaak op dingen die anders kunnen, en dat is juist goed! Het is het begin van verandering.
“Negatieve gedachten zijn gewoon de eerste stap naar positieve actie.”
Negatieve gedachten kunnen ons zelfs motiveren. Stel je voor dat je denkt: “Dit gaat nooit lukken.” Wat gebeurt er dan? Je begint jezelf en die gedachte in twijfel te trekken. En dat is waar het interessant wordt.
Je bent niet je gedachten
Het mooie van negatieve gedachten is dat ze je laten zien dat er een verschil is tussen jou en je gedachten. Ze helpen je inzien dat jij niet je gedachten bent. We hebben allemaal die stemmetjes in ons hoofd, maar jij bent de persoon die naar die gedachten luistert, niet de gedachten zelf. Hoe cool is dat?
Negatieve gedachten kunnen je helpen om te ontwaken, om te beseffen dat er meer is dan die stem in je hoofd. Ze helpen je om jezelf en je emoties beter te begrijpen. Soms zitten er gevoelens achter, zoals angst of jaloezie, die gewoon even aandacht nodig hebben.
Negatieve gedachten zijn een uitnodiging
In plaats van ze weg te duwen, kun je proberen die negatieve gedachten te omarmen. Zie ze als een uitnodiging om naar jezelf te luisteren, naar die delen van jezelf die je misschien hebt onderdrukt. Je hoeft je negatieve gedachten niet te fixen of weg te stoppen. Luister gewoon eens naar wat ze te zeggen hebben.
“Omarm je gedachten, zelfs de minder leuke. Ze zijn er om je iets te leren.”
Negatieve gedachten zijn eigenlijk liefde in vermomming
Oké, ik hoor je al denken: “Liefde? Negatieve gedachten? Hoe kan dat nou?” Maar blijf even bij me. Negatieve gedachten zijn vaak een uitdrukking van een deel van onszelf dat schreeuwt om aandacht. Als we ze proberen te negeren of weg te stoppen, worden ze alleen maar luider. In plaats van ze weg te duwen, kunnen we ze zien als een roep om liefde en begrip. En nee, dat betekent niet dat je ineens verliefd moet worden op al je ellende, haha! Maar je kunt er wel met meer mildheid en compassie naar kijken.
“Waar liefde begint, eindigt de strijd.”
In plaats van jezelf te vertellen dat je die gedachten niet mag hebben, probeer ze eens te zien als een kans om jezelf meer onvoorwaardelijke liefde te geven. Hoe minder je vecht tegen je eigen gedachten, hoe rustiger ze worden.
Wat probeert die negatieve gedachte te beschermen?
Negatieve gedachten hebben vaak een beschermend doel. Ze willen je veilig houden, al doen ze dat op een nogal onhandige manier. Bijvoorbeeld: een kritische gedachte over jezelf (“Ik ben niet goed genoeg”) probeert je misschien te beschermen tegen de pijn van afwijzing of teleurstelling. Of een gedachte over een rampscenario is er omdat je bang bent dat dat scenario werkelijkheid wordt en die gedachte bereidt je daarop voor.
“Negatieve gedachten zijn niet je vijand, ze zijn je bewaker met slechte communicatievaardigheden.”
Als je kunt achterhalen waar die gedachte je tegen probeert te beschermen, krijg je meer inzicht in jezelf. Vraag jezelf af: “Hoe probeert deze gedachte me veilig te houden? Waar is deze gedachte bang voor?”
Negatieve gedachten wijzen je de weg
En hier is het misschien wel mooiste deel: elke negatieve gedachte die je hebt, wijst je naar iets wat je diep van binnen echt nodig hebt. Het zijn als het ware wegwijzers op je levenspad. Ze laten je duidelijk zien wat je niet wilt, maar geven daarmee ook aan wat je wel wilt. Negatieve gedachten zijn dus eigenlijk je persoonlijke GPS. Ja, ze vertellen je soms heel hard “ga niet die kant op,” maar dat helpt je juist om de juiste richting te vinden.
“Negatieve gedachten zijn niet het probleem, ze laten je gewoon zien waar je echt heen moet.”
Dus de volgende keer dat je een negatieve gedachte hebt, vraag jezelf: “Wat probeert deze gedachte me te vertellen dat ik eigenlijk nodig heb?
Wat zou me kunnen helpen om me beter te voelen?”
Negatieve gedachten omarmen = jezelf volledig accepteren
We zijn vaak geneigd om alleen de leuke, vrolijke, en positieve kanten van onszelf te accepteren. Maar de echte kracht zit in het omarmen van alle kanten, inclusief die mindere gedachten en gevoelens. Door ook je negatieve gedachten te erkennen en lief te hebben, accepteer je jezelf zoals je echt bent.
“Je hoeft niet perfect te zijn om compleet te zijn.”
Het idee is niet om te doen alsof alles altijd geweldig is, maar om vrede te sluiten met alles wat er in je omgaat. Negatieve gedachten horen ook bij het leven en door ze te omarmen geef je jezelf de kans om echt te groeien. Het maakt je hele ervaring van het leven completer en echter.
Hoe omarm je een negatieve gedachte?
Dat klinkt misschien makkelijk, maar hoe doe je dat nou eigenlijk, een negatieve gedachte omarmen? Het begint met het simpelweg erkennen van die gedachte. Zeg tegen jezelf: “Oké, deze gedachte is er nu. Wat probeert ze me te vertellen?” Geef jezelf de ruimte om te voelen wat je voelt, zonder meteen te willen veranderen of fixen.
“Het accepteren van een gedachte betekent niet dat je haar hoeft te geloven.”
Een handige oefening is om de gedachte op te schrijven. Schrijf op wat er door je heen gaat en wat je op dat moment voelt. Door het op papier te zetten, creëer je afstand tussen jou en de gedachte. Je kunt de gedachte dan vanuit een ander perspectief bekijken. Misschien zie je zelfs dat de gedachte minder waar is dan je aanvankelijk dacht!
Van weerstand naar nieuwsgierigheid
In plaats van te vechten tegen die negatieve gedachten, probeer nieuwsgierig te zijn. Stel jezelf vragen zoals: “Waarom voel ik dit nu? Wat kan ik hiervan leren?” Door nieuwsgierigheid toe te laten, open je de deur naar zelfinzicht en groei. Het verandert de hele dynamiek: in plaats van slachtoffer te zijn van je gedachten, wordt je een onderzoeker van je eigen innerlijke wereld.
“Verander weerstand in nieuwsgierigheid en je hele wereld verandert mee.”
Weerstand veroorzaakt stress en spanning, maar nieuwsgierigheid brengt ruimte en verlichting. Het is alsof je van een gespannen veer verandert in een relaxte ontdekkingsreiziger in je eigen geest.
Wat kan je leren van die gedachten?
Dit is de crux van alles: negatieve gedachten zijn eigenlijk geweldige leraren. Ze wijzen je op plekken in jezelf die aandacht nodig hebben. Misschien voel je je onzeker over iets of heb je oude overtuigingen die niet meer passen bij wie je nu bent. Negatieve gedachten laten zien waar er nog werk te doen is, waar je kunt helen en groeien.
“Elke gedachte is een les in vermomming.”
Als je het zo bekijkt, zijn negatieve gedachten helemaal niet zo negatief, toch? Ze zijn als een vriend die eerlijk tegen je is, ook al is het soms niet wat je wilt horen. Maar juist die eerlijkheid helpt je vooruit.
Maak van je gedachten je bondgenoot
Negatieve gedachten zijn niet je vijanden. Ze zijn signalen, bijna als gidsen, die je kunnen helpen om te groeien en te ontdekken wat je echt wilt en nodig hebt. In plaats van tegen ze te vechten, kun je ze gebruiken om dichter bij jezelf te komen. Ze wijzen je de weg naar je verlangens en doelen, omdat ze laten zien wat je niet wilt. En als je weet wat je niet wilt, kun je veel makkelijker ontdekken wat je wel wilt.
“Negatieve gedachten zijn als een kompas dat je wijst naar je echte verlangens.”
Dus in plaats van te denken “Oh nee, daar zijn ze weer!”, kun je denken: “Interessant, wat wil deze gedachte me vertellen? Wat zit erachter?” Misschien voel je je niet gewaardeerd, heb je meer rust nodig, ben je ergens bang voor of wil je een nieuwe uitdaging. Dit zijn allemaal waardevolle inzichten die je kunt halen uit die gedachten.
Hoe kun je je negatieve gedachten gebruiken om te groeien?
Oké, dus nu hebben we het erover gehad dat negatieve gedachten waardevol zijn en dat ze je kunnen helpen. Maar hoe gebruik je ze nou echt in de praktijk? Hier zijn een paar simpele stappen:
- Herken de gedachte: Zodra een negatieve gedachte opkomt, merk het op zonder oordeel. Het is oké dat die gedachte er is.
- Vraag je af wat erachter zit: Wat probeert deze gedachte me te vertellen? Wat voel ik eigenlijk op dit moment?
- Stel je voor wat je wel wilt: Gebruik de negatieve gedachte om helder te krijgen wat je echt wilt. Als je bijvoorbeeld denkt “Ik ben niet goed genoeg,” vraag jezelf dan: “Wat zou ik willen voelen? Hoe kan ik mezelf meer waarderen?”
- Neem kleine stappen: Nu je weet wat je echt wilt, kun je kleine stappen zetten om dat te bereiken. Misschien is het iets simpels als jezelf wat vaker complimenteren of een pauze nemen als je je overweldigd voelt.
“Elke negatieve gedachte is een kans om te kiezen voor iets beters.”
Het gaat erom dat je die gedachten gebruikt als een springplank naar groei en verandering, in plaats van erin vast te blijven zitten.
Conclusie: omarm alles wat je denkt
Dus, de volgende keer dat je een negatieve gedachte hebt, denk niet meteen dat je er vanaf moet. Zie het als een kans om te leren, te groeien en dichter bij jezelf te komen. Negatieve gedachten zijn niet de vijand, ze zijn er om je iets te leren. Door ze te omarmen, kun je ze ombuigen naar iets positiefs.
“Je hoeft niet altijd positief te denken, soms moet je gewoon luisteren naar wat je negatieve gedachten je willen vertellen.”
Negatieve gedachten zijn dus niet het probleem – hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. En jij kunt kiezen om ze te gebruiken als krachtige tools voor je eigen groei en ontwikkeling. Maak van je gedachten je bondgenoot en je zult merken dat ze je helpen om de beste versie van jezelf te worden.
Dankjewel voor het lezen! Ik hoop dat je nu met een frisse blik naar je gedachten kunt kijken en misschien zelfs nieuwsgierig bent geworden naar wat ze je te vertellen hebben. Onthoud, het gaat niet om het wegduwen van wat we denken, maar om het omarmen van alles wat ons maakt tot wie we zijn. Geef jezelf de ruimte om te groeien en te bloeien, precies zoals je bent, inclusief die gedachten die je soms liever niet wilt hebben.
Liefs,
Valerie 💕
Als je het interessant vond en je wilt mij steunen, zou het super zijn als je via mijn affiliate link bij Bol.com shopt! Je betaalt hetzelfde, maar helpt mij er enorm mee om nog meer blogs en content te blijven maken. 💖
Geef een reactie