Voel je je overrompeld door de dagelijkse drukte? In onze hectische wereld, waar deadlines, sociale verplichtingen en eindeloze notificaties de norm zijn, zoeken steeds meer mensen naar een manier om rust in hun hoofd te vinden. Meditatie blijkt hiervoor een krachtige bondgenoot te zijn. Verschillende meditatietechnieken kunnen helpen om je gedachten te kalmeren en innerlijke…
We beginnen allemaal vol goede moed: een gezondere leefstijl, wat kilo’s kwijt of gewoon fitter worden door te sporten. Toch blijkt dat zo’n 70-80% van de mensen die enthousiast met een fitnessroutine start, het uiteindelijk niet volhoudt. Hoe komt dat nou eigenlijk? Na wat dieper te hebben gegraven, blijkt dat er meer achter zit dan…
In een wereld waarin emoties vaak op de achtergrond verdwijnen, is het belangrijk dat kinderen leren om hun gevoelens te begrijpen en te uiten. Emoties vormen de basis van onze communicatie en ons welzijn en kinderen zijn van nature nieuwsgierig naar wat ze voelen. Dit werkboek, ‘Mijn Gevoelens Dagboek’, biedt kinderen van 4 tot 10…
We eten allemaal wel eens een handje noten, maar wist je dat deze kleine knapperds méér zijn dan een lekker tussendoortje? Ze zijn eigenlijk de superhelden voor je hersenen! Als je je brein een beetje liefde wilt geven, lees dan verder en ontdek hoe een handvol noten je brein blij maakt! Vol met breinbrandstof 💪…
Het drinken van water is essentieel voor een gezond lichaam en geest, maar wist je dat het ook mogelijk is om je water te verrijken met positieve energie? Kristalwaterflessen zijn in opkomst vanwege hun bijzondere eigenschappen en stijlvolle uitstraling. Deze flessen bevatten vaak rozenkwarts, amethist of andere edelstenen die het water energetisch opladen en helpen…
Ken je dat? Je hebt steeds weer ruzie over dezelfde dingen, maar het lijkt nooit echt opgelost te worden. Misschien gaat het over wie de afwas doet, hoe laat iemand thuiskomt of hoeveel tijd jullie aan hobby’s besteden. Dit zijn voorbeelden van wat we “oppervlakteproblemen” kunnen noemen: kleine ergernissen die eigenlijk niet zo diep gaan,…
Soms is een klein cadeautje precies wat iemand nodig heeft om zich beter te voelen. Dit Zakje Positiviteit bijvoorbeeld, met een stralende Seleniet steen, heeft alles in zich om een glimlach te toveren op iemands gezicht. Seleniet wordt ook wel de “Engelensteen” genoemd en staat bekend om zijn positieve energie. Het geeft je rust, balans…
Flirten! Spannend, leuk en soms… best een beetje awkward. Hoe zorg je ervoor dat het niet geforceerd aanvoelt? Of je nu iemand voor het eerst ontmoet of een bestaande klik wilt verdiepen, er zijn een paar basisregels die altijd helpen. Dit zijn simpele, praktische tips die je kunt proberen om een echte connectie te maken,…
We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar wist je dat je met de juiste ingrediënten je brein kunt helpen om scherp en gefocust te blijven? Deze heerlijke avocado toast met gebakken ei, sesamzaadjes en basilicum is niet alleen lekker, maar bevat ook voedingsstoffen die je hersenen ondersteunen. Lees…
Laten we het eens hebben over groepsdruk. Iedereen komt er wel mee in aanraking, of je nu jong bent of wat ouder. Groepsdruk is die subtiele (of soms vrij directe) druk om te passen binnen een groep – om je te gedragen, kleden of denken zoals “de rest” doet. We associëren het vaak met tieners…
Ik ben Valerie, 34 jaar, spiritueel life coach en schrijver van muziek die het brein aanraakt. Mijn fascinatie ligt bij neuroplasticiteit, emoties en de manier waarop gedachten ons leven vormen. Op mijn blog Mind Reset deel ik inzichten uit boeken, cursussen en mijn eigen ervaringen over groei, bewustzijn en de kracht van een positieve mindset. Mijn muziek en woorden raken dezelfde kern: heling, verbinding en de magie van verandering.