Hoe stoppen met overdenken: 8 Praktische tips voor meer rust
Ken je dat gevoel? Je ligt in bed, klaar om te slapen, maar je gedachten blijven maar doorgaan. “Heb ik dat wel goed gedaan?” “Wat als dit misgaat?” “Waarom zei ik dat nou?” Je brein lijkt een marathon te rennen terwijl je lichaam smeekt om rust. Dat was jarenlang mijn realiteit. Ik was een professionele… Read more
Hoe je toch iets gedaan krijgt als je echt nergens zin in hebt
Ken je die dagen dat zelfs opstaan uit je stoel al te veel lijkt? Yup, we hebben allemaal weleens zo’n dag. Je hebt nergens zin in, nul motivatie en de bank is je beste vriend. Maar zelfs op die dagen moet er soms toch iets gebeuren. Gelukkig heb ik een paar super simpele trucjes die… Read more
9 Gewoontes die je leven saboteren (en hoe ze te dumpen)
1. De jacht op snelle dopamine Laten we het allereerst eens hebben over die snelle dopamine-kicks die we allemaal zoeken als we ons een beetje vervelen. Je kent het wel: je voelt een dipje en voor je het weet, zit je met een zak chips voor de TV Netflix te kijken of ben je eindeloos… Read more
De snelste weg naar zelfvertrouwen
Wil je snel je zelfvertrouwen vergroten? Het geheim ligt in het zetten van kleine stappen en het nakomen van beloftes aan jezelf. Zelfvertrouwen bouw je niet in één dag op, maar door elke dag kleine overwinningen te behalen. Dit proces heeft mij persoonlijk enorm geholpen en ik deel graag mijn ervaring en tips met jou.… Read more
Herken je hechtingsstijl: Hoe zit jij in je relaties?
Heb je ooit nagedacht over hoe je je gedraagt in relaties? Misschien herken je jezelf in een bepaalde hechtingsstijl. Laten we ze eens doornemen en kijken of er eentje voor jou (of je partner) herkenbaar is. Angstige hechtingsstijl Mensen met een angstige hechtingsstijl hebben vaak een constante behoefte aan nabijheid en intimiteit. Ze zijn hypersensitief… Read more
Kiezen voor geluk: Een kleine handleiding voor elke dag
Vandaag ga ik het hebben over iets waar we allemaal mee worstelen: geluk. Echt, gelukkig zijn, is dat nou echt zo moeilijk? Je zou het niet zeggen, maar we zitten onszelf vaak in de weg als het gaat om echt gelukkig zijn. We zijn zo geprogrammeerd om te gaan voor wat bekend en comfortabel is,… Read more
- ADHD
- Boekrecensies
- Breinvoeding
- Challenges
- dagelijkse schrijfopdracht
- Documentaires
- Gedichten
- Gezonde ontbijtjes
- Levenslessen
- Lifestyle
- Mindfulness
- Mindreset Coaching
- Over Valerie
- Persoonlijke ervaringen
- Persoonlijke groei & reflectie
- Relaties & communicatie
- Relaties & liefde
- Zelfliefde
- Zelfontwikkeling voor Kinderen
- Zelfvertrouwen
- Mindful schrijven: Oefeningen voor rust en inzicht
- Positieve zelfpraat: zo boost je je zelfvertrouwen bij sollicitaties
- Maak een speciale meditatiehoek
- Gedicht over Loyaliteit: Loyaliteit is een wortel
- Recensie van Fireproof Happiness van Dr. Randy Ross
