Ken je dat? Je hebt steeds weer ruzie over dezelfde dingen, maar het lijkt nooit echt opgelost te worden. Misschien gaat het over wie de afwas doet, hoe laat iemand thuiskomt of hoeveel tijd jullie aan hobby’s besteden. Dit zijn voorbeelden van wat we “oppervlakteproblemen” kunnen noemen: kleine ergernissen die eigenlijk niet zo diep gaan, maar toch voor ruzie zorgen.
Maar vaak ligt er iets anders onder de oppervlakte, iets wat we moeilijk vinden om direct te bespreken. Dat zijn de kernproblemen: de diepere kwesties die ons echt raken, maar die we uit de weg gaan. In dit artikel leg ik uit wat oppervlakte- en kernproblemen zijn, waarom we vaak geneigd zijn om voor de veilige oppervlakteproblemen te kiezen en hoe we kunnen ontdekken wat ons echt dwarszit.
Wat zijn oppervlakte problemen?
Oppervlakteproblemen zijn de dingen waar we vaak over klagen: wie de afwas doet, wie laat thuis komt of hoeveel tijd iemand aan een hobby besteedt. Deze problemen zijn “veilig” omdat ze makkelijk te bespreken zijn zonder dat we ons kwetsbaar hoeven op te stellen. Ze voelen alsof we er controle over hebben en daarom durven we ze sneller aan te kaarten.
Neem als voorbeeld Sam en Lisa. Ze hebben regelmatig ruzie over huishoudelijke klusjes en de tijd die Sam aan zijn hobby’s besteedt. Lisa klaagt dat Sam nooit helpt met de afwas, terwijl Sam vindt dat hij recht heeft op wat ontspanning na een drukke werkdag. Ze blijven hier ruzie over maken, maar het echte probleem ligt dieper.
Wat zijn kernproblemen?
Kernproblemen gaan over onze diepste gevoelens en behoeften. Ze zijn moeilijker te bespreken omdat ze ons kwetsbaar maken. In het geval van Sam en Lisa voelt Lisa zich misschien niet belangrijk genoeg, omdat Sam steeds zijn hobby’s boven hun tijd samen lijkt te plaatsen. Sam voelt zich aan de andere kant misschien beperkt in zijn vrijheid en begrijpt niet waarom Lisa hem geen ruimte gunt om iets voor zichzelf te doen.
Bij kernproblemen gaat het dus niet om de afwas of de hobby, maar om diepere vragen als “Ben ik wel belangrijk voor jou?” of “Waarom kan ik niet gewoon genieten van iets wat ik leuk vind?” Dit zijn lastige onderwerpen, omdat we bang zijn om onze partner te kwetsen of om zelf gekwetst te worden.
Waarom kiezen we voor oppervlakte problemen?
Oppervlakteproblemen kiezen we vaak omdat ze makkelijker zijn. Het is minder eng om te zeggen: “Je helpt nooit met de afwas” dan om te zeggen: “Ik voel me niet belangrijk voor je.” Bij oppervlakteproblemen is het risico op afwijzing kleiner. Bovendien zijn discussies over de afwas of het huishouden simpelweg minder confronterend dan onze diepere onzekerheden en behoeften op tafel leggen.
Maar als we ons alleen richten op de oppervlakteproblemen, blijven we in cirkeltjes draaien. Sam en Lisa kunnen eindeloos ruziën over klusjes en hobby’s, maar zonder de echte, diepere gevoelens te bespreken, zal er niets veranderen.
Hoe ontdek je wat je echt dwarszit?
Het is niet altijd makkelijk om een kernprobleem te herkennen. Een manier om tot de kern te komen, is door jezelf steeds “waarom” te vragen. Neem bijvoorbeeld Lisa. Als zij zich ergert aan de hoeveelheid tijd die Sam aan zijn hobby’s besteedt, kan ze zichzelf afvragen:
- Waarom stoort het me dat hij zoveel tijd aan zijn hobby’s besteedt?
- Waarom voelt het alsof hij dat belangrijker vindt dan mij?
- Waar komt dat gevoel vandaan?
Door steeds weer “waarom” te vragen, kan Lisa uiteindelijk tot de kern van haar gevoel komen: ze voelt zich misschien minder belangrijk. Door dat inzicht kan ze met Sam in gesprek gaan over wat ze echt nodig heeft.
Voorbeelden van oppervlakte- versus kernproblemen
Om een beter beeld te geven, hier een aantal voorbeelden:
- Oppervlakteprobleem: Je ergert je eraan dat je partner vaak te laat thuis is.
Kernprobleem: Je hebt het gevoel dat jullie te weinig tijd samen doorbrengen. - Oppervlakteprobleem: Je hebt discussies over geld, zoals wie het meeste uitgeeft aan “onnodige dingen.”
Kernprobleem: Je voelt je onzeker over jullie financiële toekomst en bent bang dat jullie niet dezelfde prioriteiten hebben. - Oppervlakteprobleem: Je bent geïrriteerd dat je partner op de telefoon zit tijdens het eten.
Kernprobleem: Je hebt behoefte aan volledige aandacht en voelt je genegeerd.
Hoe los je kernproblemen op?
De eerste stap om kernproblemen aan te pakken, is eerlijk naar jezelf kijken. Vraag jezelf bij iedere ergernis af of dit echt het probleem is of dat er misschien iets anders achter zit. Als je merkt dat het probleem dieper gaat, kun je het beste open en eerlijk zijn naar je partner. Dit kan spannend zijn, maar is nodig voor een betere relatie.
In het geval van Sam en Lisa zou Lisa bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik voel me soms niet belangrijk als je zoveel tijd aan je hobby’s besteedt. Ik zou het fijn vinden als we ook wat meer tijd samen doorbrengen.” Sam kan op zijn beurt aangeven: “Ik wil graag tijd met je doorbrengen, maar heb ook behoefte aan ruimte om even tot mezelf te komen.”
Door een open gesprek te voeren, geven jullie elkaar de kans om elkaar beter te begrijpen en compromissen te sluiten. Zo kan Sam misschien afspreken om vaker te helpen in het huishouden, terwijl Lisa af en toe tijd vrijmaakt om met hem mee te doen in zijn hobby’s.
Praat over wat er echt toe doet
Oppervlakteproblemen lijken onschuldig, maar als we ons blijven vastbijten in kleine ergernissen, raken we nooit het hart van de zaak. Door eerlijk te kijken naar onze eigen gevoelens en behoeften en deze met onze partner te delen, kunnen we werken aan echte verbinding en begrip.
Dus de volgende keer dat je merkt dat je je ergert, vraag jezelf dan af: gaat dit echt over de afwas of de hobby? Of zit er misschien iets diepers achter? Als je eerlijk kunt zijn over wat je echt dwarszit, geef je je relatie de kans om te groeien en sterker te worden.
Liefs,
Valerie ❤️
Ben je op zoek naar uplifting muziek? Ontdek mijn positieve nummers op Spotify en bekijk ze ook op YouTube voor een extra dosis vrolijkheid en inspiratie.
Wil je niets missen van nieuwe blogposts en regelmatig een dosis inspiratie ontvangen? Meld je gratis aan voor mijn nieuwsbrief via deze link: mindreset.blog/blijf-op-de-hoogte.
Wil je me een handje helpen om nog meer waardevolle content te maken? Dat kan! Door via mijn speciale Bol.com-linkjes te shoppen (zonder extra kosten voor jou) of door een kleine bijdrage te doneren, geef je een geweldige steun. Of het nu groot of klein is – jouw bijdrage wordt enorm gewaardeerd en helpt mij om door te gaan. 💖
Geef een reactie