Bodyscan: krachtige mindfulnessoefening voor ontspanning
In de drukte van ons dagelijks leven zijn we zo gewend om altijd “aan” te staan. Je weet wel, van werk en familie tot alles wat we constant op onze telefoons zien—de lijst is eindeloos. Maar midden in die chaos bestaat er een eenvoudige manier om tot rust te komen en even op adem te… Read more
Verloren in wat was: Een gedicht over loslaten
Ken je dat gevoel? Dat je alles van jezelf hebt gegeven in een relatie – je ziel, je verhalen, alles wat je bent. En dan is het opeens voorbij. Je blijft achter met een soort leeg boek, een verhaal dat nooit echt is afgesloten. Dat gevoel heb ik geprobeerd te vangen in dit gedicht “Verloren… Read more
De tuin in mij – Loslaten en bloeien – Gedicht
We hebben allemaal wel eens periodes waarin het leven als een wilde tuin aanvoelt, vol onkruid dat we liever kwijt willen. Maar stel je voor dat we juist die ervaringen kunnen gebruiken om iets moois te laten groeien? Dat we vanbinnen een tuin kunnen creëren waar alles wat we loslaten, bloeit in de vorm van… Read more
Chia Pudding voor een gezond brein: Voedzaam en lekker!
Wil je een gezond ontbijt of snack dat niet alleen voedzaam is, maar ook goed is voor je brein? Probeer deze heerlijke chia pudding! Het is boordevol vezels, gezonde vetten en antioxidanten die je hersenen ondersteunen en je energie een boost geven. Breinvoeding draait om het kiezen van voedingsmiddelen die je hersenfunctie ondersteunen en beschermen.… Read more
Paarse Smoothie Bowl voor een gezond brein:
Ontbijt dat jouw Hersenen kracht geeft Op zoek naar een ontbijt dat niet alleen lekker is, maar ook je brein een boost geeft? Dan is deze Paarse Smoothie Bowl precies wat je nodig hebt! Deze bowl zit vol met ingrediënten die speciaal zijn uitgekozen om jouw hersenen te voeden en te beschermen. Wat is Breinvoeding?… Read more
Boombrush: Voor een schone mond en een duurzamere planeet
Laten we eerlijk zijn: mondverzorging is belangrijk en we willen allemaal een stralende lach en gezond tandvlees. Maar wist je dat elektrisch poetsen niet alleen goed is voor je mond, maar ook voor het milieu kan zijn? Boombrush is de tandenborstel die het verschil maakt! Wetenschappelijk bewezen effectiever Uit onderzoek blijkt dat elektrisch poetsen tot… Read more
- ADHD
- Boekrecensies
- Breinvoeding
- Challenges
- dagelijkse schrijfopdracht
- Documentaires
- Filosofie
- Gedichten
- Gezonde ontbijtjes
- Levenslessen
- Lifestyle
- Mindfulness
- Mindreset Coaching
- Over Valerie
- Persoonlijke ervaringen
- Persoonlijke groei & reflectie
- Relaties & communicatie
- Relaties & liefde
- Zelfliefde
- Zelfontwikkeling voor Kinderen
- Zelfvertrouwen
- Dag-28 Waarom luisteren en observeren je sociale kracht vergroten
- Dag 27: Mijn favoriete filosoof – Machiavelli
- Dag 26: Waarom zelfdiscipline aantrekkelijker is dan uiterlijk
- Reflectie Dag 25 – Geluk in de kleine dingen (en roomijs met aardbeien)
- Dag 24 Reflectiechallenge- De zwaktes die ik bij anderen zie… en stiekem zelf ook heb
